Analisis Manfaat Kesehatan Dari Jus

Analisis Manfaat Kesehatan Dari Jus

Saat Anda meremas buah dan sayuran dengan mesin jus, cairan terlepas dari serat yang memberi perpaduan yang kuat antara rasa, fitokimia, mineral dan warna. Campuran yang dihasilkan dari jus membuat nutrisi dan senyawa pelindung buah dan sayuran lebih baik diserap daripada yang berasal dari makanan mentah.

toko fiforlif surabaya

Selain itu, jus telah dikenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, memudahkan pencernaan, mengurangi risiko kanker dan membantu penurunan berat badan. Jus, tidak seperti memasak dan pengolahan, memastikan bahwa nutrisi mikronutrien dari buah dan sayuran tidak dihancurkan oleh perubahan komposisi kimianya.

Memasukkan jus ke dalam program kesehatan Anda sangat penting dalam meningkatkan penyerapan nutrisi dari sayuran. Kebiasaan makan konvensional dapat mengganggu sistem pencernaan kita yang menghambat kemampuan tubuh kita untuk menyerap semua nutrisi penting dari buah dan sayuran.

Jus akan membuat nutrisi ini lebih mudah diserap dalam sistem pencernaan. Selain itu, jus akan memungkinkan Anda menelan jumlah optimal buah dan sayuran dengan cara yang mudah dan efisien. Kebanyakan orang diet selalu disertai dengan salad sayuran yang sama setiap hari. Jus dengan demikian akan membantu Anda menambahkan spektrum sayuran yang luas ke dalam makanan Anda.

Jus sayuran dan buah mentah memungkinkan Anda untuk minum lebih banyak sayuran daripada yang bisa Anda makan dengan mudah. Hasil segar yang dihasilkan tidak hanya memungkinkan Anda menyerap vitamin dan antioksidan lebih mudah tetapi juga membantu dalam mengurangi gangguan kekebalan tubuh, tekanan darah tinggi serta penyakit kulit. Jus harus diambil saat masih segar sebelum mereka kehilangan rasa dan nilai nutrisinya.

Jus terbaik harus memiliki berbagai buah dan sayuran termasuk lemon, seledri, kangkung dan mentimun. Sayuran lain yang bisa Anda tambahkan ke ramuan jus adalah jahe, selada romaine dan peterseli.

Dianjurkan agar seorang pemula memulai dengan apa yang mereka sukai. Ini membantu untuk memulai dengan warna yang lebih cerah dalam jus Anda. Seperti kebiasaan Anda, kurangi persentase buah dan tambahkan ke sayuran dan sayuran. Misalnya, Anda mungkin mulai membuat campuran jus yang mengandung jeruk nipis merah, jus wortel dan pir dan secara bertahap beralih ke campuran jus hijau yang kaya selada romaine, kangkung, timun dan seledri.

Karena jus keluar dari bagian buah yang kenyal yang kaya serat, pencampuran membuat smoothies dan krim dapat membantu mendapatkan lebih banyak manfaat dari keseluruhan buah dan sayuran. Smoothie pencampuran cadangan serat dan memberikan dorongan ekstra phytochemicals, mineral dan vitamin yang dapat ditemukan pada buah empulur dan kulit. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mencampur jus dengan susu atau yogurt untuk menambahkan beberapa kalsium.

Ada sejumlah bahan yang bisa Anda tambahkan ke jus Anda agar lebih enak dan enak. Cranberry sangat baik untuk jus. Selain meningkatkan rasa dalam jus Anda, cranberry memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan karenanya sangat baik untuk mencegah terjadinya stroke, penyakit jantung dan kanker.

Jahe juga merupakan tambahan yang bagus dan memberi jus Anda rasa yang menyenangkan. Jahe memiliki manfaat tambahan dalam mengurangi penyakit kardiovaskular dan aterosklerosis. Tambahan lain yang mungkin Anda pertimbangkan untuk jus Anda termasuk lemon, limau dan kelapa.